Снижение веса

Многие люди, которые имеют избыточный вес, принимают немалые усилия, чтобы его сбросить. Естественно в первую очередь они обращают внимание на многие супермодные и народные деты. При настойчивости и упорстве они добиваются снижения веса, ведь с помощью некоторых диет похудеть за неделю на 10 кг. вполне реально.

Надо сказать, что правильно выбрать диеты для похудения не так просто. Каких только не бывает диет: кремлевская, очковая, персиковая, гречневая и так далее. Буквально у каждого человека найдется рецепт своей диеты для похудения.

Но проблема в том, что после прекращения соблюдения диеты многие люди очень быстро опять набирают свой прежний вес. Чтобы эффект от соблюдения диеты для похудения оставался надолго, необходимо проводить комплексное снижение веса в сочетании с простыми правилами, которые помогут вам справится с полнотой и после прекращения соблюдения диеты для похудения.

Правила эти следующие:

• Не забывайте об активном образе жизни. Совершайте пешеходные прогулки, больше гуляйте на улице, но и главное, поднимайтесь пешком и не пользуйтесь лифтом.
• Если вы перед обедом испытываете сильное чувство голода и готовы съесть хоть целого быка, то немножко потерпите и для ослабления чувства голода пожуйте жевательную резинку. Это даст вам некоторое ощущение насыщения. Другие способы подавление чувства голода это выпить чашку бульона перед обедом, или съесть два куска сахара, что позволит значительно повысить уровень сахара в крови, и чувство голода значительно уменьшиться.
• Необходимо ограничить употребление жирного мяса, и по возможности заменить их рыбой или жареными грибами. В качестве приправы лучше применять йодированную соль, так как она содержит йод, а йод способствует сжиганию жира в организме.
• Нельзя принимать много пищи за один раз, лучше есть понемногу, но каждые три часа. За это время в организме успевает произойти обмен веществ, и не накапливается жир

Такие нехитрые советы позволят вам, в сочетании с рекомендациями диеты для похудения добиться больших успехов в таком деле, как снижение веса. Конечно, это потребует от вас определенных усилий и настойчивости, но зато полученным результатом вы будете довольны.

 
Архивы
Наши партнеры
Стильные Угги в Киеве
Читать нас
Связаться с нами
Для предложений о размещении авторских материалов на сайте воспользуйтесь формой «+Добавить новость». В случае перепечатки материалов активная ссылка на ресурс обязательна. Всегда рады сотрудничеству!